Інструкція з експлуатації

Transcription

1 Велотренажер Інструкція з експлуатації Увага! Прочитайте всі застереження та інструкції в цьому довіднику перед використанням цього тренажера.

2 Увага! Прочитайте всі застереження та інструкції в цьому довіднику перед використан -ням цього тренажера. Зміст Правила техніки безпеки Вправи для розминки Перелік частин Вигляд у розібраному стані Використання та обслуговування Пульт управління Поради щодо усунення несправностей

3 Застереження Правила техніки безпеки Безпеку тренажера можна підтримувати, тільки якщо його регулярно перевіряти на наявність пошкоджень та зносу. Докладнішу інформацію дивіться в розділі. Місце розташування 1. На місці розташування тренажера не має бути будь- яких перешкод, в тому числі стін та меблів. Забезпечити достатньо вільного простору( більше одного метра) біля велотренажера. 2. Не використовувати тренажер на вулиці, біля басейнів чи в місцях підвищеної вологості. 3. Не дозволяти стороннім людям відволікати того, хто тренується, чи підходити до тренажера під час тренування. 4. Ретельно наглядайте за дітьми чи інвалідами, під час їхніх тренувань на велотренажері. Правила користування велотренажером 1. На місці розташування тренажера не має бути будь- яких перешкод, в тому числі стін та меблів. Забезпечити достатньо вільного простору( більше одного метра) біля велотренажера. 2. Не використовувати тренажер на вулиці, біля басейнів чи в місцях підвищеної вологості. 3. Не дозволяти стороннім людям відволікати того, хто тренується, чи підходити до тренажера під час тренування. 4. Ретельно наглядайте за дітьми чи інвалідами, під час їхніх тренувань на велотренажері. Правила користування велотренажером 1. Завжди дотримуйтесь інструкції для правильного використання. 2. Забороняється підходити до тренажера чи нахиляти його на бік під час трену-вань. 3. Ніколи не вставляйте предмети в будь-які отвори тренажера. Якщо який-небудь предмет потрапив на устаткування, обережно дістаньте його, вимкнувши тренажер. Якщо предмет дістати не вдається, будь-ласка зверніться в службу по роботі з клієнтами. 4. Ніколи не кладіть ніяких посудин з рідинами на тренажер, окрім лотка для аксесуарів чи тримача для пляшки з водою. Будь-яка посудина має бути закрита кришкою. 5. Використовуйте взуття з гумовою підошвою чи підошвою з гарним зчепленням. Не використовуйте взуття на високих підборах, шкіряне взуття, тапки чи взуття з шипами. Переконайтесь у відсутності гострих елементів на підошвах. 6. Не використовуйте тренажер босоніж. -3-

4 ЗАСТЕРЕЖЕННЯ: Вправи для розминки Перед вибором тієї чи іншої програми проконсультуйтесь будь-ласка з Вашим лікарем. Це особливо важливо для людей віком від 35 років чи людей з певнимивадами здоров я. Зображення на цій сторінці показують кілька видів первинної розтяжки, які ви зможете виконати перед вашими тренуваннями. Для того, щоб забезпечити адекватний розігрів, виконайте кожну розтяжку по три рази. ТОРКАННЯ ПАЛЬЦІВ НІГ Станьте прямо, злегка зігнувши коліна, повільно нагинайтесь від стегна. Розслабте спину і плечі і намагайтеся дотягнутися до пальців ніг. Максимально зігніться, порахуйте до 15 і розслабтесь. Розтягуються: підколінне сухожилля, задня частина колін, спина. РОЗТЯЖКА ПІДКОЛІННОГО СУХОЖИЛЛЯ Сядьте, витягнувши одну ногу. Підсуньте до себе ступнюпротилежної ноги так, щоб вона була напроти внутрішньої частини стегна витягнутої ноги. Потягніться до пальців вашої ноги наскільки це можливо, порахуйте до 15, розслабтесь. Розтягуються: підколінне сухожилля, нижня частина спини та пахова область. РОЗТЯЖКА ЛИТОК / АХІЛЕСОВОГО СУХОЖИЛЛЯ Витягніть одну ногу вперед, руки вільні і опираються на стіну. Задня нога повинна бути прямою і стояти повною стопою на підлозі, потім зігніть передню ногу і нагніться вперед, наближуючи стегна до стіни. Зафіксуйте поло-ження, порахуйте до 15 і розслабтеся. Повторюйте тричі з кожною ногою. Для більшої розминки п яткових сухожиль злегка зігніть задню ногу. Розтягуються: литки, п яткові (Ахіллесові) сухожилля і щиколотки. РОЗТЯЖКА ЧОТИРИГЛАВИХ МУСКУЛІВ Опираючись однією рукою на стіну для рівноваги, відведіть ногу назад і підтягніть стопу. Спробуйте дістатись ногою до тазу. Порахуйте до 15 і розслабтеся. Повторіть тричі з кожною ногою. Розтягуються: чотириглаві мускули, мускули стегна. РОЗТЯЖКА ВНУТРІШНЬОЇ ЧАСТИНИ СТЕГНА Сядьте на підлогу, з єднайте ступні і розведіть коліна в різні сторони. Підтягніть ступні ближче до пахової зони. Порахуйте до 15 і потім розслабтеся. Повторіть тричі. -4-

5 Перелік частин Назва Кіл Назва Кіл 1 Основна рама 1 37 Вал 1 2 Вертикальна рама 1 38 Тримач ручки 2 3 Регульований кронштейн 1 39 Натяжний пристрій 1 4 Опорна рама сидіння 1 42 Регулююча ніжка 4 5 Кермо 1 43 Притискна плита 1 6 Накладка 1 44 Прокладка 1 7 Регулююча рукоятка 1 47 Ремінь 1 8 Гровер 1 48 Поліуретанове колесо 2 9 Нейлонове кільце 6 49 Ліва педаль 1 10 Втулка 4 50 Права педаль 1 11 Залізна рейка 1 51 Лівий шатун 1 12 Задня спинка 1 52 Правий шатун 1 13 Гравер 1 53 Сидіння 1 14 Регулюючий гвинт 2 54 Ремінний шків 1 15 Шайба 2 55 Гайка 1 16 Торцева кришка 2 56 Пружина 1 20 Ліва накладка 1 57 Пластина 2 21 Права накладка 1 58 Bundle Line Верхня накладка 1 59 Шайба Φ Передня кришка 1 60 Гвинт з шестигранною 2 24 Задня кришка 1 61 Гвинт M6* Штекер 1 62 Шайба Φ6.6*Φ15* Обкладинка спинки 1 63 Шайба 2 28 Декоративна накладка 1 64 Заклепка Φ3.2* Передня частина 1 66 Заклепки M6* Задня частина 1 67 Підшипник Накладка передньої частини 1 68 Підшипник Накладка задньої частини 1 69 Гайка M Кільце 2 70 Гайка M Підставка під напій 1 71 Гайка M Кронштейн для тримання 1 72 Шестигранний болт M8*

6 Перелік частин Назва Кіл Назва Кіл 73 Шестигранний болт M8* Імпульсна пластина 1 74 Шестигранний болт M10* Імпульсна пластина 1 75 Шестигранний болт M10* Кільце Φ Болт M6* Гайковий ключ 1 78 Болт M6* Гайковий ключ 1 79 Болт M6* Шестигранний ключs= Болт M8* Шестигранний ключs= Болт M8* Заклепка Φ5* Гвинт M5* Гвинт M5* Гвинт St2.9* Гумова ручка 1 84 Гвинт St2.9* Шайба 2 85 Гвинт St4.2* Шайба 6 86 Гвинт St4.2* Кронштейн консолі 1 87 Кільце Φ Консоль 1 88 Кільце Φ17 1 E1 Накладка консолі 1 89 Кільце Φ20 2 E1.1 Наклейка Логотип консолі 1 90 Гровер Φ6 4 E2 Консольний кабель 1 91 Гровер Φ8 12 E3 Секундомір 1 92 Гровер Φ10 12 E4 Kam Cap 1 93 Шайба ф5.5*φ10*1 8 E5 Шнур 1 94 Шайба Φ9*Φ16* E6 Плата контролера 1 95 Гайка M6 5 E7 Трос перемикання Гайка M8 2 E8 Трос перемикання Гайка M10 6 E9 Кабель консоля 1 98 Гайка M12 4 E10 Секундомір 1 99 Болт M6*12 2 E11 EKG Болт M8*25 2 E12 Ручка для підтяжки кабеля Болт M8*45 2 E15 Датчик Болт M8*60 2 E16 Шнур Гайка 6 E17 Бездротовий приймач Болт 1/4"-20*19 4 E18 Прокладка 4-6-

7 Вигляд у розібраному стані -7-

8 Вигляд у розібраному стані -8-

9 Використання та обслуговування Сидіння Задня підставка Регулююча рукоятка Інструкція Вирівнювальна ніжка 1. Максимальна вага користувача становіть 180кг. 2. При переміщенні велотренажера,захопіть задню підставку для підйому. Потім ви можете пере двинути його. 3. При використанні велотренажера,ви повинні переконатися,що він стійко стоїть на землі. Якщо це не так необхідно відрегулювати зрівнювальну підставку. 4. Регулювати подушку сидіння з машини. Спереду і ззаду, ви повинні підтягти регулююча ручку, і перемістити подушку сидіння вниз вздовж трубки велотренажера. Коли він в порядку, ви можете відпустити ручку. Обслуговування 1. Підтягувати кріплення педалів кожні три місяці. 2. Так як болти та гвинти часто розкручуються та губляться, будь- ласка, підтягуйте їх вчасно. -9-

10 Функції дисплею -10-

11 Функції дисплею 1. DISTANCE WINDOW Вікно відображення відстані. Показує кількість кілометрів або миль з 0,01, збільшуючи до 9,99 та від 0,1до 10,0(Діапазон 0, ) 2. WATT WINDOW Відображає поточну енергію користувача (у ватах). 3. CALORIE WINDOW Показник калорій Відображає кількість втрачених калорій відносно ваги користувача, швидкості, опору та часу. 4. HEART RATE WINDOW Частота серцебиття Показник поточного пульсу. 5. TIME WINDOW Вікно відображення часу Показує час в хвилинах та секундах(0-99 хвилин, 0-59 секунд) після того, як натиснуто клавішу Старт(Start). 6. RESISTANCE WINDOW Показник сили опору Показує ступінь сили опору під час тренувань (1-20 в одному прирощенні). 7. SPEED WINDOW Показник швидкості Відображає кількість обертів педалей за хвилину. 8. DOT MATRIX Основний екран 8.1 Висвічує ENTER WEIGHT KGS Ввести вагу в кілограмах ( чи Lbs), коли велотренажер підключили до електромережі. 8.2 Висвічує повідомлення, коли ввести значення. 8.3 Показує графік тренувань. CONSOLE BUTTONS Клавіші консолі 1. START - Старт Нажати для запуску програми. 2. STOP - Зупинка Використовується, коли необхідно зупинити програму. 3. «+» та «-» Ці клавіші використовують щоб регулювати ступінь опору під час тренувань. Ці клавіші ще використовують для регулювання значень під час вашого тренування. 4. TARGET Об єкт(ціль) Використовується для прокрутки до потрібної програми (зворотній відлік часу, відлік калорій, режим зворотного відліку відстані). -11-

12 Функції дисплею 5. ENTER - Введення Використовується для введення програмних значень. 6. MANUAL ONE TOUCH Ручний режим Для вибору тренувань в «ручному режимі». 7. FAT BURN ONE TOUCH Витрата калорій Для вибору режиму тренувань «fat burn mode»- «витрата калорій». 8. RANDOM ONE TOUCH Випадковий вибір одним дотиком Використовується для вибору тренування в «випадковому ( вільному) режимі». 9. CARDIO ONE TOUCH Режим Кардіо одним дотиком Для вибору тренувань «cardio mode»-«кардіо режим». 10. HEART RATE ONE TOUCH Частота серцебиття Для використання режиму тренувань «heart rate mode» - «режим частоти серцевих скорочень». 11. USER ONE TOUCH Режим користувача Ця клавіша використовується для вибору тренування «Режим користувача». CONSOLE OPERATION Функції консолі 1. QUICK START / MANUAL MODE Швидкий старт/ Ручний режим 1.1 Почніть крутити педалі. 1.2 На основному екрані висвітиться «ENTER WEIGHT KGS» - Ввести вагу користувача, висвітиться «68» у вікні, яке показує ступінь опору. Використовуйте клавіші «+» або «-» для регулювання ваги. 1.3 Натисніть клавішу «ENTER», на основному екрані висвітиться «PRESS START OR SELECT PROGRAM «- «Натисніть Старт або Виберіть програму». (1) Якщо нажати клавішу START (Старт) в ручному режимі; (2) Натиснути клавішу FAT BURN (Втрата калорій) для вибору режиму Втрата калорій; (3) Натиснути клавішу RANDOM (Випадковий), щоб перейти у Випадковий режим; (4) Натиснути клавішу CARDIO (Кардіо) для вибору режиму Кардіо; (5) Натиснути клавішу HEART RATE (Частота серцебиття), щоб перейти в режим Частота серцебиття; (6) Натиснути клавішу USER (Користувач) для вибору режиму Користувача. 1.4 Натиснути клавішу TARGET (Мета вибору) для перемикання відліку часу, відліку відстані або відліку калорій. 1.5 Натиснути клавішу STOP (Стоп) для анулювання результатів. -12-

13 Функції дисплею 2.2 DISTANCE COUNTDOWN MODE Режим відліку відстані Натисніть клавішу TARGET (Мета вибору) для режиму відліку відстані після введення ваги користувача. (1)На основному екрані з явиться DISTANCE COUNTDOWN(Відлік відстані), вікно відстані буде висвічувати «0.00», виберіть рівень клавішами «+» або «-» до потрібних значень; (2)Після 5 секунд на основному екрані висвітиться ENTER DISTANCE (Ввести відстань); (3)Основний екран висвітить: PRESS START (Натиснути Старт), після натискання клавіші ENTER (Введення). 2.3 CALORIES COUNTDOWN MODE Режим відліку калорій Натисніть клавішу TARGET(Мета вибору) для вибору режиму відліку калорій, після введення ваги користувача. (1)На основному екрані з явиться: CALORIES COUNTDOWN (Відлік калорій), вікно відстані буде висвічувати «000», виберіть рівень клавішами «+» або «-» до потрібних значень; (2) Після 5 секунд на основному екрані з явиться: ENTER CALORIES(Введення калорій); (3)На основному екрані висвітиться: PRESS START (Натиснути Старт), після натискання клавіші ENTER (Введення). 2.4 PROGRAM - Програма FAT BURN Витрата калорій Натиснути клавішу FAT BURN (Витрата калорій) (1) Вказує режим «Втрата калорій» - FAT BURN MODE на основному екрані, вікно часу -Time window буде висвічувати «30:00». Натискаючи клавіші «+» чи «-», виберіть потрібне значення. (2) Висвічує криву (графік) тренування на екрані через 5 секунд. (3) Висвічує ENTER TIME «ввести час» після 5 секунд. (4) На основному екрані висвічує PRESS START( Натисніть Старт),після натискання клавіші ENTER (Введення) RANDOM- Випадковий режим (Натиснути клавішу RANDOM) (1)На основному екрані з явиться: RANDOM MODE (Випадковий режим), вікно часу буде висвічувати «30:00. Виберіть клавішами «+» або «-» потрібні значення; (2)Висвітиться графік тренувань, після 5 секунд; -13-

14 Функції дисплею (3) На основному екрані висвітиться ENTER TIME (Ввести час) через 5 секунд; (4) Висвітиться PRESS START (Натиснути Старт), після натискання клавіші ENTER (Введення) CARDIO Кардіо (Натиснути клавішу CARDIO) (1) Основний екран вкаже CARDIO MODE (Кардіо режим), у вікні часу висвітиться «30:00! Клавішами «+» або «-» виберіть потрібні значення; (2) На основному екрані з явиться графік тренувань через 5 секунд; (3) Висвітиться ENTER TIME (Ввести час) через 5 секунд; (4) Висвітиться PRESS START (Натиснути Старт), після натискання клавіші ENTER (Введення) HEART RATE Частота серцебиття Користувач повинен вдягнути нагрудний ремінь в режимі HEART RATE Частота Серцебиття. HR1:Заданий пульс є 65% від максимального. HR2:Заданий пульс є 75% від максимального. HR3:Заданий пульс є 85% від максимального HR1 Частота серцебиття 1 Натисніть клавішу HEART RATE Частота серцебиття для перемикання на HR1, HR2, HR3 (1) Вказавши HEART RATE 1 на основному екрані, вікно часу буде висвічувати «30:00». Натискаючи клавіші «+» чи «-», виберіть потрібні значення. (2) Висвічує ENTER TIME (Ввести час) на головному екрані через 5 секунд. (3) Висвічує ENTER AGE (Зазначити свій вік), після натискання клавіші ENTER, Вікно Пульсу буде відображати заданий пульс. (4) Висвітить PRESS START(Натиснути Старт) після натискання клавіші ENTER (Введення) HR2-HR3 Частота серцебиття - 2, Частота серцебиття 3 Натиснути клавішу HEART RATE Частота серцебиття, вибираючи HR2, HR3, подібно до HR USER Користувач (Натиснути клавішу USER) (1)На основному екрані з явиться USER PROGRAM (Програма користувача), вікно часу висвітить «30:00». Натискаючи клавіші «+» або «-», виберіть потрібні значення; (2) З явиться графік тренувань після 5 секунд; (3) Висвітить ENTER TIME (Ввести час) через 5 секунд; (4) Висвітить ENTER RESISTANCE (Введення опору), натисніть клавішу ENTER (Введення), висвітиться вікно величини опору; (5) Натискаючи клавіші «+» або «-» виберіть потрібні значення; (6) Натисніть клавішу ENTER (Введення); (7) Висвітить PRESS START (Натисніть Старт), потім натисніть клавішу ENTER. -14-

15 Керівництво щодо усунення неполадок Несправність Ймовірна причина Усунення неполадок Частота серцебиття( пульс) нестійка або відсутня повністю. Електроди передавача на поясі недостатньо зволожені, щоб показати точні свідчення серцевого ритму. Електроди передавача пояса не прилягають до тіла. Змочити електроди передавача на поясі. Впевнитись, що електроди передавача пояса прилягають до тіла. Передавач пояса потрібно почистити. Передавач пояса не знаходиться в межах 3 футів (одного метра) до приймача пульсу. Батарейка нагрудного поясу розрядилася. Помити передавач пояса рідким милом та водою. Переконайтесь, що нагрудний передавач знаходиться в межах трьох футів(одного метра) від приймача пульсу. Зверніться до служби підтримки для отримання інструкцій про те, як замінити нагрудний пояс. Показ аномально підвищеного пульсу. Електромагнітні перешкоди від мобільних телефонів. Електромагнітні перешкоди від комп ютерів Електромагнітні перешкоди від автомобілів. Електромагнітні перешкоди від високої напруги ліній електропередач. Електромагнітні перешкоди від двигуна тренажера. Електромагнітні перешкоди від іншого передавача частоти серцевих скорочень в межах трьох футів(одного метра). Перемістіть велотренажер на декілька сантиметрів від можливих перешкод або перемістіть предмети, які є причиною збою, на таку відстань, коли показники частоти серцебиття будуть точними. -15-

16