Jade Britton. Ravimine taimedega. Traditsiooniliste looduslike ravimeetodite ülevaatlik teejuht. Inglise keelest tõlkinud Malle Leht ja Thea Kull

Transcription

1 Ravimine taimedega

2 Märkus Raamatus käsitletud ravimtaimi kasutatakse vastavalt looduslikele raviomadustele, nende tarvitamisse tuleb suhtuda tähelepanelikult. Kui haigus on krooniline või te kasutate tavameditsiini vahendeid, pidage enne igasuguse taimraviga alustamist nõu arstiga. Kauakestnud tervisehädade puhul konsulteerige enne ravimtaimede kasutamist kindlasti taimravispetsialistiga. Mitmeid ravimtaimi pole soovitav tarvitada raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Lastele mõeldud annused erinevad täiskasvanute omadest. On ravimtaimi, mida ei peaks tarvitama mehed, ja selliseid, mida naised. Väga tähtis on, et nii lapsed kui täiskasvanud ei ületaks ettenähtud annuseid. Esmalt katsetage väikese kogusega, et kontrollida, kas te ei ole taime suhtes allergiline. Jälgige tähelepanelikult raamatus esitatud hoiatusi ja vastunäidustusi. Autor ja kirjastaja ei vastuta raamatus toodud juhendite eiramisel tekkinud ebameeldivate reaktsioonide eest. Kõigi ravimtaimede ja taimsete ravivahendite kasutamine toimub täielikult lugeja vastutusel.

3 Jade Britton Ravimine taimedega Traditsiooniliste looduslike ravimeetodite ülevaatlik teejuht Inglise keelest tõlkinud Malle Leht ja Thea Kull

4 Originaali tiitel: The Herbal Healing Bible: Discover Traditional Herbal Remedies to Treat Everyday Ailments and Common Conditions the Natural Way Jade Britton Quantum Publishing Ltd The Old Brewery 6 Blundell Street London N7 9BH Copyright 2012 Quantum Publishing Ltd Kõik õigused kaitstud. Ühtki selle raamatu osa ei tohi reprodutseerida mehaaniliste või elektrooniliste vahenditega ega mingil muul viisil kasutada, kaasa arvatud fotopaljundus ja info salvestamine, ilma autoriõiguse omaniku loata. Tõlge eesti keelde. Malle Leht, Thea Kull, 2013 Tõlke toimetanud Lea Arme ISBN 13: (ingl k) ISBN (eesti k) Piltide allikad: Shutterstock: lk-d 22, 24, 25, 60, 62, 77, 79, 83, 92, 102, 104, 110, 113, 115, 116, 117, 122, 125, 136, 140, 150, 158, 162, istock: lk-d 50, 54, 68, 74, 75, 95, 99, 101, 106, 108, 118, 120, 124, 126, 133, 144, 154, Corbis: lk-d 13, 107, 135 Getty: lk 9 Pat Brindley: lk-d 168, 173, 176, 180, 189, 191, 194, 196, 198 Horticultural Photographic Collection: lk-d 166, 167, 169, 170, 172, 174, 175, 177, 179, 182, 186, 188, 192, 193, 197, 199, 200, 202, 204, 205, 206, 207, 208, 209, 210, 211, 212, 213, 214, 215 The Image Bank: lk-d 35, 56, 81, 82, 89, 97, 109, Peter McHoy: lk-d 171, 178, 183, 184, 185, 203 Photos Horticultural Picture Library: lk 190 Photo/Nats Inc. lk-d 187, 195, 201 Pictor International: lk-d 26, 53, 61, 96, 128, , 156, 161 Tony Stone Images: lk-d 10, 15, 28 58, 65, 69, 76, 87,119, 139, 146, 148 Kõigi teiste fotode ja illustratsioonide autori õigus kuulub kirjastusele Quantum Publishing Ltd. Kirjastus Varrak Tallinn,

5 Sisukord Eessõna 6 Sissejuhatus 8 Mõeldes holistiliselt 12 Kuidas seda raamatut kasutada 18 Taimsed meetodid 20 Keha ja kuidas teda ravida 48 Tervistavad taimed 50 Hingamine 54 Silmad ja kõrvad 66 Seedesüsteem 70 Erituselundkond 84 Suguelundkond 90 Sisenõresüsteem 104 Nahk 110 Vereringesüsteem 122 Tugi- ja liikumiselundkond 136 Närvisüsteem 144 Immuunsüsteem 158 Ravimtaimed 164 Harilik raudrohi 166 Harilik kortsleht 167 Küüslauk 168 Harilik aaloe 169 Harilik altee 170 Hiina heinputk 171 Suur takjas 172 Harilik puju 173 Kilejas hundihammas 174 Harilik saialill 175 Teekummel/vääris-vaipkakar 176 Aedkrüsanteem 177 Haruline lursslill 178 Üheemakane viirpuu 179 Punane/ahtalehine siilkübar 180 Ženšenn 181 Harilik silmarohi 182 Harilik angervaks 183 Roomav madar 184 Hõlmikpuu 185 Lagritsa-magusjuur 186 Kanada koldjuur 187 Naistepuna 188 Tähklavendel 189 Lääne-südamerohi 190 Kuslapuu 191 Hiina taralõng 192 Sidrunmeliss 193 Piparmünt 194 Punakas kannatuslill 195 Harilik rosmariin 196 Kärnoblikas 197 Aedsalvei 198 Must leeder 199 Rahustav tihashein 200 Serenoapalm 201 Vesihein 202 Harilik varemerohi 203 Lõhnav neitsikummel 204 Tabebuia 205 Harilik võilill 206 Aed-liivatee 207 Lääne pärn 208 Paiseleht 209 Kõrvenõges 210 Harilik palderjan 211 Harilik/ploomilehine lodjapuu 212 Harilik mungapipar 213 Harilik mais 214 Harilik ingver 215 Täiendavad ravimtaimed 216 Ravimid köögist 218 Pereapteek 219 Register 220

6 Eessõna Üleval: tarbimisele pühendunud ühiskonna tekitatud saastatus ohustab nii meie kui kogu planeedi tervist. Me elame võimalusterohkel, suurte muutuste ja segaduste ajal, oleme küllastatud erinevate ravisüsteemide, arusaamade ja teraapiate valikutest. Paljudele tundub, et ka herbaalmeditsiin on vaid üks paljudest alternatiivteraapiatest. See pole aga kaugeltki nii, sest kuni 80 protsenti maailma rahvastikust kannab oma tervise eest hoolt eelkõige just herbaalmeditsiini vahenditega. Taimravi ei vastandu tavameditsiinile, kuid seda võib rakendada esmase võimalusena looduslähedase ravi eelistamisel. Tegelikult on paljud tänased moodsad imerohud välja kasvanud just herbaalmeditsiinist. Kuigi tänapäevane meditsiin põhineb suuresti taimravil, töödeldakse ja puhastatakse toorainet sageli liialt, nii et see kaotab mõnedki oma komponendid, mis leevendaksid või väldiksid ravimi kõrvalmõjusid. Taimseid vahendeid on kasutatud keha ja vaimu turgutamiseks muistsetest aegadest alates. Need teadmised on meie pärandus. Taimravi läheneb organismile terviklikult ja näitab teed pigem enese täiustamisele, mitte pelgalt haiguse sümptomite ravile. Sümptomid on meie keha viis märku anda, et midagi on valesti ja vajab tähelepanu. Valides looduslikud ravimeetodid, eelistame muutuda teadlikumaks, kaasatumaks ja tundlikumaks. Praegu on aeg, kus meditsiini rahalised võimalused on limiteeritud ja arstiabi kättesaadavus piiratud. Herbaalmeditsiin on soodsas seisundis, et täita need lüngad ja tegeleda nii lihtsamate kui ka keerukamate meditsiiniliste probleemidega. Ehkki herbaalmeditsiin põhineb ajalooliselt pärimuslikel kogemustel ja traditsioonidel, on see folkloorist kaugel taimede ravitoimet on kinnitanud nii kliinilised kui ka teaduslikud uuringud. See raamat toob välja palju praktilisi ja kasulikke võimalusi ravimtaimede kasutamiseks, neid võib

7 Eessõna tarvitada nii toniseerivate vahenditena kui ka haiguste raviks ja ennetamiseks. Odavate, efektiivsete ja vähetoksiliste ravimite kasutamise eelised on ilmselged. Millest sõltub tervis ja ravimine? on üks 21. sajandil kiiresti oluliseks muutuvaid küsimusi. Vihmametsade kaitsmine ja võitlus saastamise vastu on ülitähtsad, kui püüame vältida oluliste ravimtaimede väljasuremist. Arvatakse, et taimravi toimib pigem homöostaatilise (ainevahetust tasakaalustava), mitte haigust mahasuruva meetodina. Taimravi pole seega tehnoloogia vastu, vaid enesest hoolimise poolt. Me peame ühendama herbaalsed teraapiad tavameditsiini ja muude täiendavate ravivõtetega. Holistlik lähenemine tervisele annab meile teadmised ja teadlikkuse sobivate taimsete ravimite kasutamiseks. See loob ka arusaamise meie suhetest iseenda, keskkonna ja üks teisega. Ter vendades ennast, tervendame ka meie planeeti. Edward J. Linkner, meditsiinidoktor All: kaitstes loodust, mille keskel elame, ja jälgides, et me ei hävitaks seda, mida loodus meile jagab, saame parandada oma tervist ja heaolu.

8 Sissejuhatus Enamik meist on tajunud taimede võlu. Me imetleme taime tärkamist seemnest, tärkavate lehtede mustrit, õite haprust ja aroomi. Õitsev heinamaa ja võimsate puudega mets võivad parandada meie meeleolu. Mis on herbalism? Herbalism on ravimine taimede abil. Traditsioon on sama vana kui inimkond ja kuni 18. sajandini oli see kõige tavalisem ravimisviis Euroopas ja Põhja-Ameerikas. Tänapäevalgi on ravimtaimed paljudes hõimukultuurides ja Ida traditsioonidega maades nagu Hiinas ja Indias laialdaselt kasutusel. Ka tavameditsiinis tuginevad nii farmaatsiakompaniid kui arstid taimedele paljude ravimite peakomponentidele. Varane herbalism Esimesed kirjalikud teated ravimtaimedest ulatuvad üle 5000 aasta tagasi sumerite juurde, kes kirjeldasid loorberi, köömnete ja tüümiani kasutamist ja toimet. Vanad egiptlased kasutasid küüslauku, koriandrit, münti, kastoorõli ja oopiumi. Vana Testamendi kirjakohad räägivad samuti ravimtaimede kasutamisest. Muistse Hiina ravimtaimed Hunani provintsist Ma Wang Dui hauakambrist leitud käsikirjad Hiina herbaalmeditsiini kohta pärinevad 3. sajandist ekr. Seal leidub viiteid rohkem kui 250 ravitoimega taime kasutamisele ravimites. Üle 2000 aasta tagasi koostatud Kollase imperaatori sisemeditsiini klassik arutleb tervise, haiguse, inimkeha ja kosmose suhete filosoofiliste küsimuste üle, sisaldades siiani asjakohaseid soovitusi ravimtaimede kasutamise, akupunktuuri, toitumise

9 Sissejuhatus ja treenimise kohta. Tänapäeval seob Hiina traditsiooniline taimravi rahvameditsiini, Kagu-Aasia muude piirkondade, India ja Kesk-Ida teadmised. Kreeka ja Rooma arusaamad Kogu tänapäevane lääne meditsiin toetub Vana-Kreeka ja Rooma meditsiinialastele teadmistele. Hippokrates, arst ja meditsiini isa, soovitas värske õhu, puhkuse ja tervisliku toidu kõrval tarvitada mõningaid lihtsaid ravimtaimi, et tugevdada elujõudu ja kõrvaldada kehalisi probleeme. Galenos, mõjukas Rooma arst, uskus taimsete, loomsete ja mineraalsete ainete kasulikkust haiguste ravis. Euroopa esimene ravim taimede omadusi ja kasutamist käsitlev uurimus oli De Materia Medica, mille kirjutas 1. sajandil Kreeka arst Dioskorides. Seda kasutati veel ka 17. sajandil. Keskaeg Taimede kasutamine ravimisel oli keskajal tavaline. Varane ristiusu kirik taunis seda ning eelistas tervendamist usuga. Siiski päästsid mungad palju Kreeka meditsiinialaseid käsikirju ja kloostrid oma ravimtaimeaedadega kujunesid kohalikeks taimravi keskusteks. Rahvameditsiinis jätkus taimravi ämmaemandate ja teadjanaiste tarkuste najal. Levinud olid hirm ja ebausk, sageli omistati herbaalmeditsiinile maagilist toimet. Lõpptulemusena viis see paljude ravitsejate ja nõidade tagakiusamisele ja hukkamisele. Teadmised ravim taimede kasutamise kohta anti edasi praktika ja suulise pärimuse kaudu. Inkvisitsioon tegi taimravi traditsioonidele olulist kahju, kuna paljud herbalistid hukati. Üleval: taimede kasutamine ravimisel on vanem kui inim - konna kirjalik ajalugu a tegid uurijad kaasaegsetes ravimites kindlaks 122 ühendit, mis pärinesid rahvameditsiini varasalvest. 9

10 Sissejuhatus Lääne herbalism Vaatamata 19. sajandil alanud suundumusele kasutada tööstuslikke ravimeid, tarvitab 80 protsenti maailma elanikest endiselt tradit siooni lisi taimravimeid. Muistse taimravi traditsiooni eelistamine tugevneb, sest inimesed püüavad endast ja oma seosest ümbritseva maailmaga paremini aru saada. Üleval: paljud ravimites kasutatavad taimed kasvavad kõikjal vabas looduses. 10 Ravimtaimede tasakaalustav olemus Taimed muudavad pinnasest saadud ained vitamiinideks, mineraalideks, süsivesikuteks, valkudeks ja rasvadeks, mida meie organism kasutab toiduks ja tervenemiseks. Kasutades kogu taime või droogi, tarvitame ära kõik temas sisalduvad elutähtsad komponendid. Enamusel ravimtaimedest on palju aktiivseid toimeaineid, aga domineerib tavaliselt üks, mis määrabki, mida selle taimega ravida. Ka teistest ei tohiks mööda vaadata, sest need aitavad ravitoimel mõjule pääseda ja neutraliseerida potentsiaalseid kõrvalmõjusid. Ravimtaimede kombinatsioonid Ravimtaimed töötavad sünergiliselt, seega täiendab nende kombineerimine raviomadusi ja tugevdab tervendavat mõju. Näiteks väga hea und parandava segu annavad kannatuselill, palderjan ja humal. Kannatuselill toimib und esile kutsuvana, palderjan leevendab lihaspingeid ja humal mõjub närvisüsteemile lõõgastavalt. Hiina herbalism Hiinas tarvitatakse ravimtaimi harva ühekaupa, tavaliselt kasutatakse neid ravimite valmistamisel kombineeritult. Paljude ravimtaimede koos kasutamine aitab ravimit tasakaalustada ja kindlustada, et toimeained jõuaksid just sellesse paika kehas, mis vajab tervendamist. Drooge kirjeldatakse temperatuuri ja maitse mõistete

11 Sissejuhatus abil ning kuidas nad kehas toimivad kas mõjuvad yin ile, yang ile, qi le või verele. Yin ja yang Yin i ja yang i kontseptsioon on osa traditsioonilisest Hiina filosoofiast. See väidab, et kõik süsteemid moodustuvad kahest vastandlikust, kuid teineteist tasakaalustavast energiast, millest sai alguse kõik, mis maailmas loodi. Yang i olemus on kuum, ere, väljapoole suunatud ja aktiivne, see kehastab maskuliinset energiat. Yin kätkeb jahedat, niisket, sissepoole suunatud hoolitsust, mis on naiselikud printsiibid. Näiteks hundihammas on yang-taim, mida kasutatakse soojendamiseks, tugevdamiseks ja qi ehk energia suurendamiseks. Taralõng on yin-droog, mis toimib keha sügavustes ja taastab kurnatud süsteeme, vältides olukorra edasist halvenemist. Qi ja veri Hiina meditsiinis märgib qi energiat, mis avaldub samaaegselt nii füüsilisel, emotsionaalsel kui vaimsel tasandil ja on pideva muutumises. See on meie elujõud. Verd vaadatakse kui qi tihedamat, materiaalsemat vormi. Qi sigitab, liigutab ja hoiab verd, veri aga toidab qi d ehk nagu kõlab Hiina vanasõna: Veri on qi ema. Ženženn (ren shen) toniseerib keha qi d, eriti kopsude, seedimise ja südame puhul. Hiina heinputk (dang gui) toniseerib ja liigutab verd (reaalselt tugevdab vere qi d). Lääne ja Hiina herbalismi ühendamine Selle raamatu ravimid järgivad nii traditsioonilise Hiina kui Lääne taimravi soovitusi. Neid võib ohutult koos tarvitada, kui arvestate kõiki hoiatusi ja koosmõjusid ning kasutate ohutuid annuseid (vt lk 26 27). Paljud traditsioonilised Hiina taimravipreparaadid on antud patentravimitena, pillide kujul võib neid pikema aja jooksul lihtsalt ja ohutult tarvitada. Samal ajal võib igasuguste tervisehädade leevendamiseks juua taimeteesid. Taimsed tinktuurid on teine lihtne viis, kuidas kombineerida Hiina ja Lääne drooge. 11

12 Kuidas raamatut kasutada Käesolevas raamatus on kolm olulist peatükki. Tutvute üldhuvitava informatsiooniga, saate teavet erinevate vaevuste leevendamise kohta ja ülevaate ravimtaimedest, mida on lihtne kasutada ja mis toimivad paljude erinevate probleemide korral. Raamat püüab pakkuda arusaamist sellest, kuidas keha töötab ja kuidas kasutada taimseid ravimeid. KEHA JA KUIDAS TEDA RAVIDA Keha ja kuidas teda ravida Immuunsüsteem Immuunsüsteem hoiab meid tervena, võideldes haigustekitajate bakterite, viiruste, seenhaiguste, parasiitide ja allergeenidega. See kompleksne süsteem on seotud organismi kõikide osadega ja korraldab kaitset mitmel eri tasandil. Üleval: tugev immuunsüsteem on vajalik külmetuse ja viiruste tõrjumiseks. 158 Organism omab potentsiaalsete kahjulike mikro organismidega võitlemiseks mitmeid keerukaid mehha nisme. Pisarad ja sülg on mikroobe hävitava toimega, ninas asuvad karvakesed ja kleepuv lima peavad kinni haigustekitajad, nahk on kaetud kaitsva rasuga. Kahjulikest haigustekitajatest aitavad vabaneda ka happeline kesk kond maos ja tupes, neid väljutatakse põie kaudu ning soolestiku floora aitab neist puhastuda. Veres sisal duvad valgeverelibled võitlevad haiguste vastu. Kui loomu lik süsteem ei toimi, asub tööle lümfisüsteem ning sisse tungivate mikroorganismide vastu hakatakse tootma antikehi. Lümfisüsteemi tähtsus Lümfisüsteem koosneb lümfisoontest ja lümfisõlmedest. Soontes asuv lümf on värvitu vedelik, mis korjab kokku bakterid ja võõrkehad. Lümfisõlmed on valgevereliblede koondumiskoht. Lümfisõlmed asuvad kogumikena kaelal, kaenlaaugus, kubemepiirkonnas, rinnakorvis ja kõhuõõnes. Valgeverelibled hävitavad kahjulikke mikroobe ja filtreerivad välja jäägid. Samuti toodavad nad lümfiga kehasse laialikantavaid antikehi. Haiguse korral on lümfisõlmed suurenenud ja hellad. Koostöö kehaga Immuunsüsteem moodustab kehaga terviku eespool kirjeldatud viisil. Lümfi tootmiseks on oluline tervislik toit ja korras seedimine, lihaste korrapärane töö tagab lümfi takistusteta liikumise kehas. Peamine mürke väljutav kehaorgan on maks ning haigustest tekkinud jäägid filtreeritakse välja verest. Kuidas immuunsüsteem töötab Vere kapillaarid on valgumolekulidele läbimatud, seetõttu ei saa rakkudest või plasmast koemahladesse imbuvad valgud vereringesse siseneda. Need molekulid neelduvad koos koemahlaga lümfisüsteemi kaudu. Koemahl 90% 10% Kapillaar Valk 100% Lüm kapillaare leidub kõigis kehakudedes, välja arvatud kesknärvisüsteem. Looduslikke antihistamiine sisaldavad kummel ja raudrohi aitavad vähendada põletikku ägeda allergia korral. Parempoolse ülakeha lüm sooned ühinevad paremasse lüm juhasse, mis tühjeneb paremasse rangluualusesse veeni. Ülejäänud lüm sooned ühinevad rinnajuhaks, mis tühjeneb vasakusse rangluualusesse veeni. Rinnajuha lümf sisaldab suures koguses peensoole hattudelt absorbeeritud rasvu. Kapillaaride ühinemisel moodustuvad rohkete klappidega lüm sooned, mis liituvad lüm sõlmedeks, kus lümf ltreeritakse ja suunatakse edasi järgmistesse soontesse. Immuunsüsteem Ženšenn aitab suurendada valgete vereliblede hulka. Küüslaugu pidev tarvitamine toetab immuunsust ja hoiab ära haigused. Siilkübar aitab haigustest jagu saada ja tugevdab immuunsüsteemi Taimravi meetodid Peatükis kirjeldatakse erinevaid ravimite valmistamise võtteid alates tõmmisest ehk teest kuni salvide ja kreemideni. Siin antakse kasulikke retsepte nagu on rauatooniku ravivein ja kompress väsinud silmadele. Välja on toodud ka annused, need erinevad sõltuvalt valmistamisviisist ja patsiendi vanusest (vt lk 26 27) ning neid tuleb alati enne ravimi tarvitamist täpsustada.

13 Kuidas raamatut kasutada eestikeelne nimi RAVIMTAIMED Sidrunmeliss Labiatae MELISSA OFFICINALIS Kuidas toimib organismile Närvisüsteemi rahustamiseks kasutatakse peamiselt õli, mis mõjub lõõgastavalt ka lihastele. Võib tarvitada ärritatuse, südamepekslemise, depressiooni ja peavalu korral. Polüfenoolidel on viirusevastane toime: melissist valmistatud kreem aitab hästi külmavillide vastu. Melissi on kasutatud ka kilpnäärme aktiivsust vähendava vahendina kilpnäärme ületalitluse (hüpertüreoidism) korral. Suguelundkonnas on meliss aidanud leevendada menopausiga kaas ne vaid vaevusi, kuumahoogusid ja ärevustunnet. Kasutatakse ka menstruatsioonivalude leevendamiseks ja tsükli regu lee rimiseks. Tarvitamine Kasutatavad osad Tõmmis 200 ml kolm korda päevas. Lehed ja õied, eeterlik õli. Tinktuur 60 tilka (3 ml) kaks korda päevas. Aktiivsed koostisosad Kreem või salv Välispidiselt külmavillidele (vt Taimsed meetodid lk 20 47). polüfenoolid (sealhulgas Eeterlik õli, avonoidid, Eeterlik õli Kasutage õlilambis või vannivette lisatuna. rosmariinhape, triterpeenhapped). Näidustused Närvivaevused. Viirushaigused: külmavillid, vöötohatis, külmetused ja gripp. Menopaus. Ebaregulaarne või valulik menstruatsioon. Vastunäidustused Allaneelamisohu tõttu laste vannivette mitte lisada. Hiina taralõng/sidrunmeliss Tavaline Euroopas, Aasias, Põhja-Aafrikas ja Põhja-Ameerikas. Sidrunmelissil on saagja servaga ovaalsed lehed, nende muljumisel eritub sidrunilõhna. Õied on valged. 193 ladinakeelne nimi vastunäidustused Keha ja kuidas teda ravida Peatükk vaatleb keha erinevaid süsteeme, jälgib, kuidas need töötavad ja millised taimsed ravimid aitavad vaevusi leevendada. Antakse ka soovitusi haiguste ennetamiseks ja tervise hoidmiseks, samuti toitumist ja elustiili puudutavaid nõuandeid. Enne kui hakkate mõnda taimset ravimit tarvitama, kontrollige, mida on öeldud Ravim - taimede peatükis (lk ), et kindlustada õigete annuste kasutamine ja vältida vastunäidustusi. Ravimtaimed Peatükis on välja toodud täpsem teave raamatus soovitatud ravimtaimede kohta: lühike kirjeldus, milleks kasutada, kuidas tarvitada, vastunäidustused ja sobivad annused. Ravimtaimi, mida raamatus mainitakse, kuid millest ravimtaimede peatükis juttu pole, on lühidalt kirjeldatud peatükis Täiendavad ravimtaimed (lk ). Siin peatükis on ka õpetus, kuidas teha ravimeid kõige tavalisematest köögis leiduvatest ainetest, ja soovitused taimravi esmaabiks. 19

14 Taimsed meetodid Tõmmised Tõmmiseid tehakse taime õrnematest osadest nagu lehed, õied ja seemned, mis lagunevad kergesti ja vabastavad toimeained. Tõmmis ehk taimetee on läbi aegade olnud tunnustatud taimne ravim. Üleval paremal: tee jaoks sobivaid drooge valides lisage ka selline, mis annab meeldiva maitse, näiteks sidrunmeliss et tee oleks nii värskendav kui tervendav. 28 Tee valmistamine Kui valmistate tõmmist kannus, siis ärge kasutage anumat, milles valmistate tavalist musta teed, sest tanniin matab taimetee toimeained. Kui teete teed tassis, peate selle katma kaanega, sest taimetees sisalduvad ebapüsivad õlid aurustuvad kuumuses ja nii kaotab tee kaaneta anumas palju oma raviomadustest. Teed võib külmkapis hoida 24 tundi. Kannutäie tee valmistamiseks soojendage kann ja pange sinna ravimtaimed. Valage peale keev vesi, katke kaanega ja laske 10 minutit tõmmata. Kurnake tee läbi teesõela tassi. Ühe tassitäie tegemiseks pange teesõel droogiga tassi ja valage keeva veega üle, nii et droog jääb üleni vette. Katke kaanega ja jätke 10 minutiks tõmbama. Soovi korral võib lisada mett. Külmetuse ja gripitee ½ osa raudrohtu Meetod ½ osa musta leedri õisi Tee kannus 600 ml keevat vett ja umbes 20 g näputäis piparmünti kuivatatud või 30 g värsket droogi. See täiskasvanutele sobiv külmetuse ja gripiravim alandab palavikku, tassi jaoks. Võite kasutada ühte ravimtaime või Sellest saab piisava koguse teed kolme või nelja vähendab nina limaskesta põletikku ja soodustab higistamist, et Tee tassis 1 2 tl (2 g) kuivatatud või 2 3 tl (3 g) kahe-kolme droogi segu võrdsetes osades. puhastada ja toibutada organismi. värsket droogi tassi kohta. Jooge tass teed kaks või kolm korda päevas vastavalt sellele, millist annust on vaja (vt lk 26 27).

15 Keedised Keedised Keedist valmistatakse kõvematest taimeosadest nagu puukoor, juured, risoom ja marjad, millest toimeaineid on raskem ekstraheerida. Keedetakse alati vähemalt 10 minutit. Meetod 20 g kuivatatud või 40 g värsket droogi 750 ml vee Stressi ja ärevuse jook kohta. palderjanijuurika keedis Juurte ja puukoore tükid hakkida võimalikult peeneks, et keev vesi ekstraheeriks taimest võimalikult raudürdi tõmmis tihasheina tõmmis palju toimeaineid. Pange droog kastrulisse, valage Ravim täiskasvanutele, peale külm vesi ja laske keema tõusta. Katke mis aitab stressi puhul. kaanega ja hautage 10 minutit. Laske segul enne Vähendab ärevust ja kurnamist jahtuda, pressige keedis nii kuivaks kui toniseerib närvisüsteemi. võimalik, et mitte lasta väärtuslikel toimeainetel kaotsi minna. All: keediseid tehakse Kui soovite kombineerida kahe droogi toimeid, näiteks juurt ja suuremates kogustes, õisi või lehti, lisage need hautamise lõpus. Segu tuleb jätta kümneks need säilivad kauem minutiks kaane alla seisma. Säilitada võib sama kaua kui tavalist kui tõmmised, sest taimeteed. keetmine steriliseerib vedeliku. 29

16 Taimsed meetodid Tinktuur Tinktuure tehakse juurikatest ja lehtedest ning need sisaldavad alkoholi, et ekstraheerida droogidest toimeained, mis ainult veepõhise valmistamisviisi puhul ei eraldu. Alkoholi võib asendada glütseriini või äädikaga. 30 * Säilitamine ja annused Tinktuur säilib kuni kaks aastat ja on mugav meetod ravimtaimede pikaajaliseks kasutamiseks. Tinktuur on tugevatoimelisem kui tee või keedis ja seda tarvitatakse teelusika (tl) või milliliitri (ml) kaupa sõltuvalt ravimtaimest. Koguste mõõtmiseks kasutage pipetti, 20 tilka = ca 1 ml. Üldjuhul võetakse 1/5 tl (1 ml) kolm korda päevas kuni 1 tl (5 ml) kolm korda päevas. Kontrollige tingimata iga ravimtaime jaoks ettenähtud annuseid (Ravimtaimed lk ) ja varustage tinktuurid sildiga valmistamise kuupäeva ja ravimtaime nimega. Unetuse tinktuur Meetod 100 g teekummelit Võtke üks osa droogi ja üks osa vedelikku. Vedelik 250 ml viina tehke vahekorras 25% alkoholi ja 75% vett. Vaja 750 ml vett on 200 g kuivatatud droogi, 250 ml alkoholi* ja Suurepärane vahend rahuliku 750 ml vett une jaoks. Algatuseks võtke Hakkige droog peeneks ja pange tihedalt suletava 1 tl (5 ml) umbes 20 minutit kaanega klaasnõusse või purki. Valage peale enne voodisse minekut. Kui vedelik ja sulgege kaas. Anum tuleb panna sellest ei piisa, võtke veel neljateistkümneks päevaks sooja pimedasse kohta. 1 tl (5 ml). Öö jooksul võib Raputage segu iga kahe või kolme päeva järel. manustada maksimaalselt Seejärel lükake droog ühte purgiserva ja kurnake 3 tl (15 ml). vedelik puhtasse purki. Droogist võib viimasedki tinktuuritilgad välja pressida, kasutades veinipressi, kui teil see on, või mässida jäägid marlisse ja väänata välja. Säilitage tinktuuri värvilisest klaasist purgis või pudelis ja hoidke pimedas. Toimeainete ekstraheerimiseks ja säilitamiseks peab alkohol olema vähemalt 30%-line. Sobivad džinn ja viin. Ärge kunagi kasutage tehnilist alkoholi. Varustage tinktuur sildiga valmistamise kuupäeva ja ravimtaime nimega.

17 Raviveinid Meetod g kuivatatud droogi, 1 liiter punast või valget veini Pange droog tihedalt suletava kaanega klaaspurki ja valage peale vein. Sulgege õhukindlalt ja jätke kaheks nädalaks tõmbama. Enne kasutamist kurnake ja valage teise pudelisse. Meetod 2 1 terve kooritud ingverijuur, 1 kg suhkrut, 2 sidruni ja 2 apelsini koor ja mahl, 1 banaan, tubli näputäis kajenni paprikat, 200 g rosinaid või sultanasid (hele rosin), pärmi, 1 suur kann teed Selles veinis kombineeruvad ingveri ja kajenni paprika toimed. Pigistage välja sidruni ja apelsini mahl, viilutage banaan. Riivige ingver. Peenestage sidruni ja apelsini koored, lisage rosinad, kajenni paprika ja 450 g suhkrut; pange korvpudelisse. Valmistage suur kannutäis tavalist teed ja valage koostisainetele. Laske suhkrul lahustuda ja segul veidi jahtuda, siis lisage pärm. Korkige pudel nõrgalt ja jätke vähemalt nädalaks käärima, lisades teed, kuni pudel on umbes kahe kolmandiku ulatuses täidetud. Siis kurnake välja puuviljad ja ingver ning valage kurnatud vedelik tagasi. Lisage ülejäänud suhkur ja vajadusel veel teed. Laske veel nädala jagu käärida ja villige. Raviveinid Veini on ammustest aegadest kasutatud ka raviotstarbel. Raviveinide tegemiseks on põhiliselt kaks võimalust: kas osta valmis poevein, eelistatult mahetoodang, ja lisada sinna ravimtaimi, või teha vein ise. Rauatooniku retsept (meetod 1) 40 g kuivatatud kõrvenõgeseid 40 g hakitud aprikoose 1 liiter punast veini Sobib kasutada aneemia, loiduse ja väsimuse korral, samuti kuiva ekseemi raviks. Vasakul: ingver on soojendava, vereringet stimuleeriva toimega. Suurepärane vahend külmetuse puhul, sest on põletikuvastane, antiseptiline ja leevendab köha. Kajenni paprika on hea kurgupõletiku ja kehva vereringe raviks. 31

18 Keha ja kuidas teda ravida Seedesüsteem Meie tervis ja elujõud sõltuvad tasakaalustatud toidu söömisest ja seedesüsteemi heast funktsioneerimisest. Vajalike toitainete imendumine varustab keha vormis ja tervena hoidmiseks vajalike ehitusmaterjalidega. Koostöö kehaga Töökorras seedesüsteem on tähtsaim faktor tervise ja heaolu säilitamisel. Kui seedesüsteem on nõrk või korrast ära, tunneme end väsinuna, ärritume, pole võimelised kontsentreeruma ega magama. Kui soolte tühjendamine on häiritud, võime kaotada olulisi toitaineid, näiteks kaksteistsõrmiksoole haavandite ja kroonilise kõhulahtisuse korral. Kõhukinnisus võib põhjustada palju muid vaevusi nagu immuun suse nõrgenemine ja peavalud, mida tingivad kehast eemaldamata jäänud toksiinid. Hiina meditsiini seisukoht Traditsioonilises Hiina meditsiinis on seedimisel keha hea tervise jaoks tähtis roll. Magu ja põrn on seedesüsteemi peamised organid. Neil on eluenergia qi tootmisel tähtis osa. Kaitsev qi ehk wei qi, mis on immuunsüsteemi aluseks, sõltub toimivast seedimisest. On huvitav, et ka hiljutised teadusuuringud on leidnud kõrge korrelatsiooni hea immuunsüsteemi ja terve seedesüsteemi vahel. 70 Seedehäirete vältimine Paljusid seedesüsteemi häireid saab vältida korraliku toitumise ja õigete söömisharjumustega. Süüa tuleks korrapäraselt, hommikusöök on sama oluline kui teisedki söögikorrad. Söögiajad peavad olema rahulikud. Toidu korralikuks närimiseks peab võtma piisavalt aega, samuti seedimiseks. Toit peaks sisaldama värskeid puuvilju, juurvilju ja täisteravilja, andmaks toit- ja kiudaineid. Suhkrut, tärklist ja rafineeritud jahu tuleks kasutada minimaalselt ja vältida kunstlikke lisaaineid. Kohvi, tee ja alkoholi pruukimist ning suitsetamist tuleks samuti piirata, kuna need ärritavad seedesüsteemi.

19 Seedesüsteem Kuidas seedesüsteem töötab Toit lammutatakse lihtsamateks komponentideks, millest keha saab materjali ja energiat rakkude funktsioneerimiseks. Toit muudetakse suus poolvedelaks massiks. Toit talletub maos. Punase jalaka pulbri pudru leevendab maohappesust. Võilill on suurepärane maksa toonik ja puhastaja. Purustatud toit imendub peensooles vereringesse. Väljaheited väljutatakse päraku kaudu. Toit lagundatakse lihtsamateks komponentideks soolestiku, pankrease ja maksa seedemahlade abil. Vee ülejääk eemaldub jämesooles. Kroonilise kõhulahtisuse korral on abi Hiina taim ravipreparaadist Shen Ling Bai Zhu Pian. Seedesüsteem algab suus, kus toit mälutakse ja seguneb süljes leiduvate lõhustavate ensüümidega. Läbi söögitoru jõuab mass makku, kus seedub osaliselt lisanduvate ensüümide ja maonõre toimel, mis 71

20 Keha ja kuidas teda ravida hävitab kõik kahjulikud bakterid. Peensoole kaksteistsõrmiku osas seguneb toit pankrease ja sooleseina ensüümiderikka eritise ja sapiga. Vajalikud toitained imenduvad verre ja viiakse maksa, kus need töödeldakse. Jämesooles imendub vereringesse vedelik, jättes järele massi, millest moodustuv väljaheide sobival ajal väljutatakse. All: tervislik värske toit, mis sisaldab puu- ja juurvilju, annab toit- ja kiudaineid. Õiged toitumisharjumused on seedesüsteemi tervise säilitamiseks väga olulised. Stressi ja pinge tagajärjed Seedesüsteem on rikkalikult närvidega varustatud, mis muudab selle tundlikuks stressile ja närvipingele. Autonoomne närvisüsteem reguleerib seedesüsteemi verevarustust, samuti seedemahlade tootmist. Seedesüsteem tajub meie mõtteid ja emotsioone, seepärast kasutame ka väljendit kõhutunne. 72

21 Seedesüsteem Seedesüsteemi vaevused Selles peatükis räägime seedesüsteemi puudutavatest vaevustest nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine ja kõhuvalu. Seede süsteemi eri osade käsitlemisel vaatleme vaevusi, mis on seotud põhiliselt suu, kõhu, peen- ja jämesoolega. Iga vaevuse puhul pakutakse lisaks taimravivahenditele ka toitumisalast nõu. Kõhukinnisus Peamiseks kõhukinnisuse põhjuseks on liigne rafineeritud toidu ning vähene puu- ja juurvilja ning kiudainerikaste täisteratoodete söömine, seda soodustavad ka füüsilise koormuse vähesus, stress ja toiduallergia. Kroonilise kõhukinnisuse korral tuleb soolestiku lihaseid stimuleerida roojamassi väljutama. Pikaajaline lahtistite tarvitamine võib soolestiku loomuliku peristaltika blokeerida. Vananedes võib soolestik muutuda nõrgaks ja aeglaseks ning vajada rohkem kiudaineid ja vedelikku, et toidumass soolestikku ühtlasemalt läbiks. Taimne ravi Leebed ravimid nagu linaseemned ja kõrbeteelehe - seemned sisaldavad täite- ja kiudaineid. Pange üks või kaks teelusikatäit seemneid kaheks tunniks 200 ml kuuma veega ligunema. Lisage maitseks sidrunit ja mett ning jooge enne magamaminekut. Kui vaja, võib teise tassi juua kohe hommikul. Linaseemneid tasub lisada ka hommikusöögi täisterahelvestele. Tugevama lahtistava toimega ravimtaimede keedist võib tarvitada kuni kaks nädalat. Kasutage lagritsa-magusjuure, võilillejuure, kärnoblika, suure takja ja ingveri segu. Kui tegemist on ka stressi ja pingetega, lisage kummelit või hariliku lodjapuu koort. Kui kõhukinnisus püsib või on valulik, pöörduge arsti poole. Kõhulahtisus Äge kõhulahtisus on keha võimalus mürkidest ja nakkusest vabaneda. Seda võib esineda toidumürgituse või kõhuparasiitide korral. Kerge kõhulahtisuse korral jooge mao rahustamiseks ja vaevuste leevendamiseks angervaksateed. Kui probleemi põhjustas nakkus, jooge infektsiooniga võitlemiseks ja valu ning ebamugavustunde vähendamiseks teekummeli-, aedliivatee-, ingveri- või apteegitilliteed, kas seguna või eraldi. Vahel võivad kõhulahtisuse hood olla 73

22 Keha ja kuidas teda ravida põhjustatud närvipingest, sel juhul jooge mao rahustamiseks kummeli või sidrunmelissi ja angervaksa seguteed. Kui kõhulahtisus püsib ja väljaheites on verd või lima, pöörduge arsti poole. Hiina taimravi Traditsiooniline Hiina taimravipreparaat Shen Ling Bai Zhu Pian on suurepärane seedesüsteemi nõrkusest tingitud kõhulahtisuse tohterdamiseks. Tõstab seedesüsteemi toonust, leevendab röhitsuste, seedehäirete ja kõhupuhituse sümptomeid ning kõhulahtisust. Seda võib anda ka lastele, eriti on sellest abi kehva söögiisu ja toiduallergiate puhul. Võib tarvitada pikka aega. Iiveldus ja oksendamine Iiveldus ja oksendamine võivad olla toidumürgituse, kõhuinfektsiooni, rasedusaegse hommikuiivelduse, migreeni või närvilisuse sümptomid. Kõhu rahustamiseks limpsige ingverijuure-, piparmündi- või kummeliteed. Neil kõigil on oma eriline maitse, nii et valige üks, mis teile sobib, soovi korral lisage mett. Infektsiooni puhul lisage lavendli-, aed liivatee või sidrunmelissiteele siilkübara või kanada koldjuure tinktuuri. Kui põhjuseks on stress, jooge rahunemiseks kummeli-, sidrun melissi- või kannatuselilleteed. Kui oksendamine on äge või püsiv, kutsuge kohe arst. Paremal: teesid ja tinktuure võib teha erinevatest ravimtaimedest. Sidrunmeliss on leebe, kuid tõhus vahend seedehäirete kergendamiseks. 74

23 Seedesüsteem Vasakul: kannatuselill on krampidevastase toimega ravimtaim, kasutatakse seede - süsteemi vaevuste, tõmbluste, hüsteeria, emaka- ja muude valude korral. Tuntud ka närvi süsteemi tooniku, loodusliku uinuti ja rahustina. Seedesüsteemi valud Seedesüsteemi valud võivad olla erinevate probleemide sümptomiteks. Iga tugevat või püsivat valu peaks uurima arst. Koolikuid ja valuhooge tekitab enamasti soolelihaste spasm, kui sooled püüavad oma sisu edasi lükata. Ravimtaimi nagu piparmünt, ingver, apteegitill, sidrunmeliss ja kummel, mis sobivad just kõhugaaside leevendamiseks, võib tarvitada teena või soojale veele lisatud tinktuurina pärast sööki. Seedimise kergendamiseks lisage toidule soojendavaid vürtse nagu kaneel, ingver ja kardemon. Masseerige kõhtu kellaosuti liikumise suunas mõne tilga baasõlisse lisatud soojendava kaneeli-, ingveri-, nelgi- või piparmündiõliga. 75

24 Keha ja kuidas teda ravida Suu Seedesüsteem algab suus probleemid hammaste ja igemetega võivad muuta toidu närimise vaevaliseks. Järgnevalt tuleb juttu hambavalu, igemepõletiku, mädapaisete ja suu limaskesta haavandite tohterdamiseks sobivatest vahenditest, mis aitavad muuta seedeprotsessi efektiivsemaks. Hammaste hügieenil on oluline osa haiguste ennetamisel. Hambavalu Hambaid peab ravima hambaarst. Taimne esmaabi hambavalu korral soovitab närida nelgipuu kuivatatud õiepungi (maitseaine nelk), mis sisaldavad valuvaigistavat õli eugenooli. Teine võimalus on immutada vatitükk nelgiõliga ja panna hambale. Kasutada võib ka piparmündiõli, aga see pole nii tõhus. 76 Üleval: särav naeratus, terved hambad ja igemed on oluline osa meie välimusest. Hea suuhügieen vähendab hambavalu ja igemehaiguste riski. Igemepõletik Igemepõletik on igeme pindmiste kudede haigestumine, mille tõttu võivad igemed hakata punetama, lähevad paiste ja veritsevad. Paljusid igemehaigusi saab vältida korraliku suuhügieeniga ning loobudes suhkrute ja rafineeritud toiduainete kasutamisest. Haigustekitajatest lahti saamiseks tarvitage küüslauku ja siilkübarat. Loputage suud väheses vees lahjendatud teelusikatäie siilkübara ja mürri tinktuuride seguga. See pole kuigi meeldiva maitsega, aga on väga mõjus. Mädapõletikud Hamba mädapõletik on väga valulik, seda peab vaatama ja ravima hambaarst. Tavaline ravi on antibiootikumid, mis on enamasti üsna mõjusad. Taimse ravimi saab teha siilkübara, roomava madara ja ameerika kermesmarja keedisest, mis aitab võidelda infektsiooniga ja puhastada lümfisüsteemi. Kasulikud on ka küüslaugupärlid ja suures koguses C-vitamiini. Suuõõne haavandid Suuõõne haavandid viitavad sellele, et keha on kurnatud või stressis.

25 Seedesüsteem Paranemine külmetusest ja gripist, antibiootikumide kasutamine ning stress võivad nende teket soodustada. Keha tuleks turgutada ženšenni, sidrunmelissi, raudürdi ja lagritsa-magusjuure rahustava ja jõudu taastava teega. Vältida tuleks kohvi, teed ja suitsetamist. Tohterdage haavandeid salvei ja mürri suuveega. Põhja-Ameerikas tööstuslikult toodetud lagritsa-magusjuure ekstrakti, deglütsüriseeritud lagritsajuure ekstrakti ehk DGL-d kasutatakse ka maohaavandite ja mao ülihappesuse raviks. Vasakul: raudürt (Verbena) on kootava, higileajava ja spasme lõõgastava toimega. Kasulik palaviku, haavandite ja silmapõletiku ravimisel. 77

26 Keha ja kuidas teda ravida Magu Mao põhifunktsioon on toidu seedimine seedeensüümide ja maonõre abil. Maomahl aitab toitu lõhustada ja steriliseerida, nii et ohtlikud bakterid edasi ei kanduks. Seedehäired Seedehäirete sümptomid võivad varieeruda kõhuvalust ja kõrvetistest meteorismini ning vallanduvad sageli stressi ja erutuse, ebakorrapärase toitumise või liigsöömise tulemusel. Samu sümptomeid põhjustab ka mõne toiduaine talumatus. Vältida tuleks rammusat, rasvast või vürtsikat toitu, samuti kohvi, teed, sigarette ja alkoholi. Et ravi tulemusi annaks, võib osutuda vajalikuks muuta toitumisharjumusi ja elustiili. Taimne ravi Esimeste vaevuste korral manustage maolimaskesta põletiku leevendamiseks punase jalaka pulbrit või tablette. Jooge anger vaksast, alteest ja lagritsast tehtud teed, mis aitab alandada maohappesust ja vähendada põletikku. Pärast sööki jooge teekummeli, rosmariini, piparmündi ja apteegitilli teesid, et rahustada magu ja soodustada seedimist. Kui hädade põhjuseks on stress ja pinge, jooge lõõgastumiseks kummeli, sidrunmelissi ja raudürdi teesid. Maokatarr ehk gastriit Maokatarri ehk maolimaskesta põletikku võib põhjustada nakkus või reaktsioon toidule. See võib alata ägeda toidumürgitusega või kõhugripina ja kesta mõnda aega. Maokatarri ravitakse dieedi ja ravim taimedega. Vältima peaks teed, kohvi ja alkoholi ning rammusaid, vürtsikaid ja rasvaseid toite. Ägeda põletiku korral ärge kasutage kiudainerikkaid ega happelisi toite nagu kliid, pähklid, seemned, tomatid, äädikas ja marineeritud aedviljad. Ärge suitsetage, kuna see suurendab maomahla nõristumist. 78 Taimne ravi Keedis järgnevatest droogidest aitab maolimaskesta rahustada ja ravida. Kasutage segu üks osa alteejuurt ja angervaksa ning pool osa koldjuurt. Koldjuur mõjub maolimaskestale väga hästi, aga kuna toimib ka emaka silelihasele, ei tohiks seda raseduse ajal kasutada. Kui gastriidi vallandajateks on stress ja pinged, lisage

27 Seedesüsteem droogikeedisele palderjani. Jooge seda teed pärast igat söögikorda, kuni tervis taastub. Maohaavandid Kui maolimaskest katkeb ja maomahl pääseb maoseina ärritama, tekivad haavandid. Taimne ravi on sama mis gastriidi puhul. Kasutage hariliku altee juure, angervaksa ja koldjuure droogi keedist. Alteejuur leevendab ja ravib maolimaskesta, angervaks aitab magu rahustada ja vähendab maomahla teket. Koldjuur on kasulik limaskestadele, aga seda ei tohi kasutada raseduse ajal. Mao kaitsmiseks maohappe eest võtke igal hommikul ja õhtul punase jalaka pulbrit või tablette. Toitumisfaktorid Maohaavandid on märk sellest, et tuleb korrigeerida toitumist ja elustiili, kui soovite haavanditest alatiseks vabaneda. Kuni valud on ägedad, peab toit sisaldama vähe kiudaineid ja valke. Sööge hästiküpsetatud kergesti seeduvaid toite, vähe korraga, aga sageli. Vältige alkoholi, teed, kohvi ja tubakat, aga ka hapusid, vürtsikaid ja rasvaseid toite. Kui haavandid paranevad, hakake toituma tasakaalustatult, sööge jälle ka kiudaineid ja valke. Kõige õigem on sellises olukorras küsida nõu arstilt. Üleval: ingver ehk ingverijuur aitab magu kaitsta ja ravida. See ravib ka muid põletikke, võib leevendada iiveldust ja hävitada mitmeid viirusi. Hiina taimravi Bu Zhong Yi Qi Wan on Hiina taimravipreparaat, mis aitab tugevdada seedesüsteemi. Ei tohiks kasutada akuutsete hädade korral, pigem krooniliste vaevuste puhul nagu kõhupuhitus, valu, meteorism ja korrapäratu roojamine. Ravim koosneb droogidest, mis tugevdavad seedimist, nagu hundihammas (huang qi), lagritsamagusjuur (gan cao) ja ingverijuur (sheng jiang). Sinna kuuluvad ka ravimtaimed, mis aitavad liigutada seedimise qi d, nii et kõhupuhitus leeveneb. 79

28 Keha ja kuidas teda ravida Soolestik Peensool on seedesüsteemi pikim osa võib olla kuni 6 meetrit pikk. Selle peamine funktsioon on toitainete verre transportimine. Jämesooles imatakse välja vesi ja mineraalained. Maos elavad bakterid (mao floora) lõhustavad vitamiine ja aitavad hävitada toksilisi aineid. Kaksteistsõrmiksoole haavandid Kaksteistsõrmiksool paikneb peensoole alguses, kohe pärast magu ja peensoolt eraldavat maolukku. Kui viimane ei tööta korralikult, lekib maohape peensoole aluselisse keskkonda ja võib põhjustada haavandite teket. Taimne ravi Valmistage alteejuurest, lagritsajuurest, angervaksast ja koldjuurest keedis, see aitab ravida ja turgutada kahjustatud limaskesti. Enne koldjuure, lagritsa-magusjuure ja teiste ravimtaimede kasutamist kontrollige Ravimtaimede peatükist (lk ) vastunäidustusi. Jooge enne sööki. Punase jalaka pulbri pudru kaitseb maolimaskesta maohappe ja ärrituse eest. Manustage seda esimese asjana hommikul ja viimasena õhtul. Sööge korraga vähe, ent sageli, vältige vürtsikaid, rasvaseid või rammusaid toite, äädikat, kohvi, teed, alkoholi ja tubakat. Kõige õigem on sellise seisundi puhul küsida nõu arstilt. Stress ja pinge Leevendamaks haavanditega kaasnevaid pingeid ja stressi, jooge tee kummeli, sidrunmelissi, hariliku raudürdi ja rahustava tihasheina lõõgastavaid teesid, mis aitavad tugevdada närvisüsteemi ja alandavad pinget. Võtke ravimtaimevanni lavendli-, kummeli- ja sidrunmelissiõli või kange tõmmisega. 80 Soole ärritussündroom Soolestiku tegevus on meie emotsioonidele küllalt vastuvõtlik. Stress ja pinged koos halbade toitumisharjumuste ja toidutalumatusega võivad komplitseerida igat soolestiku limaskesta põletikku või ärritust. Soole ärritussündroomi sümptomite hulka kuuluvad kõhulahtisuse ja -kinnisuse vaheldumine, meteorism ja kramplikud valud, mis võivad varieeruda ebamugavustundest tugevate vaevusteni. Toiduallergia

29 Seedesüsteem põhjustajate menüüst kõrvaldamine võib sümptomeid oluliselt leevendada. Kõige tavalisemad on tee, kohv, piim, munad, nisu ja gluteen. Tugev valu, püsiv kõhulahtisus või -kinnisus vajavad arsti tähelepanu. Taimne ravi Jooge jamsijuure, teekummeli, piparmündi, altee ja koldjuure seguteed. Jamsijuur leevendab spasme, kummel ja piparmünt soodustavad head seedimist, altee rahustab põletikku ja koldjuur aitab ravida limaskesti. Koldjuurt kasutage väikestes kogustes ja mitte siis, kui olete rase. Jooge teed kolm korda päevas pikema aja jooksul. Teine kasulik nõuanne on asendada kohv ja tee lihtsa taimeteega kummelist, sidrunmelissist või apteegitillist. Need aitavad lõõgastuda ja vähendavad pingeid. Taimne ravi Hiina taimravipreparaat Xiao Yao Wan (Vaba ja lahe rändaja) on kasulik soole ärritussündroomi korral, eriti kui seisund halveneb stressi ajal või kaasneb premenstruaalse sündroomiga (PMS). See aitab lõõgastada qi d ja ergutada seedimist. Kasutatakse kõhupuhituse, kõhugaaside ja kehva söögiisu korral ning toiduallergiaga seotud sümptomite puhul. All: ravimtaimevann lavendli, kummeli ja sidrunmelissi kange tõmmisega aitab jagu saada stressist, mis võib seedeprobleeme süvendada. Võtke üks lõõgastav vann, et vabaneda murest ja pingetest.

30 Keha ja kuidas teda ravida Üleval: rahvameditsiin soovitab kevadtoonikut, et puhastada ja taaselustada keha pärast talvist füüsilise koormuse ja värske toidu puudust. Hemorroidid Hemorroidid ehk veenikomud on pärasoole ja päraku veresoonte valulikud moodustised. Kõige tavalisem tekkepõhjus on krooniline kõhukinnisus ja kui seda suudetakse vältida, komud vähenevad. Lihtne kanakoolmetõmmis võib pinguldada veene ja vähendada põletikku. Kootava toimega nõiapuu, millest võib teha pärakuküünlaid (vt Taimsed meetodid lk 20 47), aitab samuti vähendada ja lee vendada valu. 82

31 Seedesüsteem Maks ja sapipõis Maks on keha suurim siseorgan, millel on seedeprotsessis elutähtis roll ta on tähtsaim organ süsivesikute lõhustumisel ning vere suhkru taseme hoidmisel. Maks aitab lagundada valke ja rasvu, ladustab A-, D-, K- ja B12-vitamiine. Rasvlahustuvate vitamiinide imendumine sõltub sapist, mida toodetakse maksas. Maks reguleerib ka hormonaalset tasakaalu, vabastab organismi mürkidest, aidates hoida seda heas töökorras. Maks toodab ja eritab sappi, mida säilitatakse sapipõies ning mis aitab lõhustada ja absorbeerida rasvu, aga ka aktiveerida pankreast. Maksa taimne ravi Kevadtoonikud on osa rahvameditsiini ravimitest, neid pruugitakse maksa puhastamiseks ja turgutamiseks pärast talve. Tänapäeval, mil keskkonna saastatus, toidulisandid, rasvane kiirtoit, narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine panevad maksa pinge alla, on neil tähtis roll. Hea maksatooniku saab valmistada võilillest, angervaksast ja koldjuurest. Võilille lehed ja juured on head maksa ja neerude turgutajad ja tervendajad; angervaks toetab magu; koldjuur (kasutage väikestes kogustes ja vältige raseduse ajal) toniseerib ja stimuleerib seedesüsteemi. Harilik maarja ohakas on veel üks suurepärane ravimtaim, mis toetab maksa ja aitab seda tervendada. Jooge päevas 2 liitrit vett, et uhtuda süsteem läbi, vältige praetud, röstitud ja rasvast toitu. All: maksa ja sapipõie hädasid tohterdatakse angervaksateega, mis soodustab sapi nõristumist.

32 Ravimtaimed Kilejas hundihammas Leguminosae ASTRAGALUS MEMBRANACEUS (huang qi) Kilejas hundihammas kasvab looduslikult Hiinas. Läänes ei ole veel väga tuntud, kuid kasutamine laieneb. Kasvab kuni 40 cm kõrguseks. Karvastele vartele kinnitub paarikaupa kuni 14 lehekest. Kasutatavad osad Juured. Aktiivsed koostisosad Asparagiin, kaltsüosiin, formononetiin, astragalosiid, kumatakeniin, steroolid. Kuidas toimib organismile Hundihammas on immuunsüsteemi ergutav ning omab ženšennile sarnast energiat andvat toimet. Kasutatakse laialdaselt diureetikuna ja vererõhu alandajana. Võib aidata veepeetuse ja tursete korral. Aneemia korral, koos teiste ravimtaimedega. Kasutatakse rohke veritsuse puhul, näiteks menstruatsiooni ajal või sünnitusjärgselt. Välispidiselt tarvitatakse haava parandajana. Seedimist toetava toimega. Tarvitamine Keedis Päevas võib juua kaks tassitäit. Tinktuur 40 tilka (2 ml) kolm korda päevas. Hiina meditsiini soovituslik kogus on 9 30 g. Näidustused Veepeetus. Kõrge vererõhk. Külmetus ja gripp. Vererohke menstruatsioon ja sünnitusjärgne rohke verejooks. Haavandid ja paised. Söögiisu puudus ja haigusjärgne nõrk seedimine. 174 Vastunäidustused Mitte kasutada nahahaiguste esinemisel.

33 Harilik saialill Compositae CALENDULA OFFICINALIS Kilejas hundihammas/harilik saialill See peenrataim kasvab kuni 60 cm kõrguseks. Taimel on tumerohelised lehed ja oranžid karikakart meenutavad õied. Euroopas kasvab looduslikult, paljudes maades kultuurtaimena. Kuidas toimib organismile Antiseptilise toimega, eriti väärtuslik välispidiselt, haavade parandajana. Seespidiselt kasutatuna aitab paljude nahaprobleemide korral. Tuntud oma antifungitsiidse toime tõttu. Kasutatakse veenilaiendite puhul. Aitab haavandiliste ja seedimisega seotud probleemide korral, toimib maksa toonikuna. Leevendab menstruatsioonivaevusi. Antibakteriaalse ja viirusevastase toimega. Tarvitamine Tõmmis Juua 200 ml kolm korda päevas. Tinktuur Võtta 40 tilka (2 ml) kaks korda päevas. Puhastamiseks Puhastage tõmmisega välispidiselt haavu ja kriimustusi. Salv Kasutada nahaprobleemide või seenhaiguste korral. Õlileotis Tarvitatakse nahapõletike raviks. Näidustused Sisselõiked, kriimustused ja haavad. Akne, ekseem, psoriaas ja teised põletikulised naha - probleemid. Mähkmetest põhjustatud lööve, valusad ja lõhenenud rinnanibud. Veenilaiendid. Seenhaigused, kaasa arvatud soor. Maohaavad ja gastriit. Vastunäidustused Pole. Kasutatavad osad Kroonlehed ja õied. Aktiivsed koostisosad Triterpeenid, eeterlik õli, kalendu losiidid, fl avonoidid ja klorogeenhapped. 175

34 Ravimtaimed Teekummel/vääris-vaipkakar Compositae CHAMOMILLA RECUTITA/ CHAMAEMELUM NOBILE Teekummelil (Chamomilla recutita) ja vääris-vaipkakral (Chamaemelum nobile) on üsna sarnased ravitoimed. Kasutatavad osad Õied ja eeterlik õli. Aktiivsed koostisosad Eeterlik õli, peamiselt kamasuleen, fl avonoidid, seskviterpeensed laktoonid, Kuidas toimib organismile Kombineeritud omadused toimivad soolestiku lihaste lõdvestajana. Rahustab ja vähendab iiveldust ning seedehäireid. Toimib närvisüsteemi rahustajana. Kreemi või salvina sobib nahaprobleemide raviks. Allergiavastane toime. kumariin ja fenoolhapped. Tarvitamine Tõmmis Lisage lõõgastava vahendina vannivette. Aurud, inhalatsioon Katarride korral. Salv Kasutada üks kuni kaks korda päevas. Kompressina kasutada raskelt paranevatel haavadel ja silmade väsimuse peletamiseks. Tinktuur Vajadusel võtta 15 ml kolm korda päevas seespidiselt või 5 ml õhtuti hea une tagamiseks. Eeterlik õli Kasutada ainult välispidiselt koos baasõliga masaažiks või pihustina. 176 Näidustused Seedehäired, puhitus, ülihappesus ja maohaavandid. Kasutatakse koos ingveriga iivelduse vastu, eriti raseduse ajal ja reisil olles. Annab rahuliku une, vabastab stressist, pingest ja peavalust. Hingamisteede haigused, nohu. Allergilised probleemid nagu ekseem, astma ja heinapalavik. Kuiva ja sügeleva naha rahustamiseks välispidiselt. Silmakompressid väsinud silmadele. Vastunäidustused Eeterlikku õli mitte kasutada sees-, raseduse ajal ka mitte välispidiselt.

35 Teekummel/vääris-vaipkakar/Aedkrüsanteem Aedkrüsanteem Compositae CHRYSANTHEMUM MORIFOLIUM (ju hua) Läänemaailmas populaarne taim kasvab üle 1,5 m pikaks, kasutatakse meelsasti lilleseadetes. Kuidas toimib organismile Laboratoorsed uuringud on tõestanud aedkrüsanteemi antibioo - tilist toimet staphylococcus ja streptococcus bakterite vastu, mis teeb ta väärtuslikuks vahendiks nakkushaiguste ravimisel. Kollasest krüsanteemist on abi peavalude ja silmavaevuste korral. Võib alandada kõrge vererõhu ja/või ateroskleroosi sümptomeid. Aitab vähendada külmetuse ja gripiga kaasnevat palavikku ja peavalu. Tuntud silmade toonikuna, aitab nii punetavate, valulike ja kuivade kui ka vesiste silmade korral. Kasutatakse, kui silme ees on täpid, esineb hägune nägemine või peapööritus. Tarvitamine Tõmmis Juua 200 ml kolm korda päevas. Näidustused Üldised haigusnähud. Kõrge vererõhk ja sellega seotud sümptomid. Palaviku ja peavaluga kaasnev külmetus või gripp. Silmatoonik. Vastunäidustused Mitte kasutada, kui on: qi (energia) defitsiit; nõrkus või isutus; kõhulahtisus. Kasutatavad osad Õitsev ürt. Aktiivsed koostisosad Alkaloidid, eeterlik õli, seskviterpeensed laktoonid, fl avonoidid, adeniin, koliin, stahhüdriin, krüsantemiin ja vitamiin B1. 177